Режим самоизоляции, на который из-за пандемии пришлось уйти многим россиянам, одновременно стал испытанием и подарил много возможностей. Этот номер «Линии полета» посвящен семьям не только потому что в июле мы отмечаем День семьи, любви и верности, но и потому что многим из нас пришлось провести много времени наедине друг с другом.
Лучше или хуже?
Казалось бы, такой режим должен был не самым лучшим образом сказаться на семейных отношениях. Все-таки находится наедине – пусть даже и с любимыми людьми – 24 часа в сутки довольно сложно. Все-таки всем нам необходимо личное время и пространство. Однако исследование сервиса Superjob, в котором участвовали 1600 человек старше 18 лет, показало, что у некоторых пар отношения улучшились. Отвечая на вопрос о том, как карантин изменил их отношения в браке, 6% респондентов отметили улучшения, а 13% опрошенных и вовсе поняли, что живут с лучшим человеком в мире. К примеру, 15% мужчин ответили, что осознали, что их супруга – лучшая женщина на земле. Такое же мнение о своих мужьях высказали 11% женщин.
Однако 7% участников исследования сообщили, что отношения в условиях изоляции все-таки ухудшились, а 3% задумались о разводе. Что касается большинства, то 58% респондентов считают, что самоизоляция никак не повлияла на их семейные отношения, все по-прежнему хорошо. Ничего не изменилось еще у 4%, правда, у них дела продолжили течь плохо.
Чем заняться?
Психологи говорят, что во многом отрицательно на психоэмоциональное состояние влияла изоляция всей семьей, особенно в тех семьях где есть маленькие дети. Стараясь сохранить добрую атмосферу, родители могли испытывать нервное напряжение. От стресса, как ни странно, помогали разговоры и совместное обсуждение проблем. Правда, сначала всем нужно было отдохнуть друг от друга. Как это делать в небольших квартирах? Специалисты по отношениям советуют, к примеру, побыть наедине с самим собой, приняв горячую ванну или посмотрев любимый фильм в наушниках. Когда градус эмоций спадет, можно озвучить перед домочадцами проблему и попробовать договориться. Конечно же, при этом надо дать возможность высказаться всем и помнить о словах любви.
Еще один эффективный способ отвлечься от конфликта и разрядить обстановку – уборка или другие дела по дому. Чем же россияне заполняли время на самоизоляции? Об этом рассказали специалисты сервиса Rate&Goods. Согласно их исследованию, ограничения заставили россиян чаще и с удовольствием заниматься домашними делами. На уборку и благоустройство жилища тратили свободное время 63% респондентов, в их числе 75% опрошенных женщин и 52% – мужчин.
Вторым по популярности видом времяпрепровождения оказался просмотр телевизора, кино, сериалов и развлекательных шоу. Этот вид досуга выбирали 55% опрошенных. Еще 42% участников исследования выбирали кулинарию, 15% – спорт, 12% – чтение, 8% – обучение на онлайн-курсах, 3% – развитие собственных проектов.
Спокойствие, только спокойствие
Особенно не повезло этой весной детям младшего возраста, которым очень необходима физическая активность. Объяснить им, почему пойти погулять на детской площадке теперь нельзя, довольно сложно, как и невозможно совсем запретить шум и гам дома. Психологи утверждают, что запреты бывают малоэффективны, потому что, как только они появляются, их тут же хочется нарушить.
Многие смогли выйти из ситуации, составив четкий режим дня, в котором нашлось время и для удаленной работы, и для совместных занятий с детьми, и для отдыха, и для времени, когда ребятишки могли постоять на ушах. Тут главное – придерживаться ранее совместно утвержденного плана, вырабатывая новые привычки.
При этом не стоит забывать, что дети могут быть понятливыми и идут на компромисс, если уделять им внимание, проявлять заботу и любовь. Если спокойно объяснить ребенку, что вы понимаете, как ему сейчас нелегко, что нужно постараться пережить это время, есть шанс, что вас поймут. Скажите детям, как вы их любите и нуждаетесь в их любви и поддержке, что после того, как трудности закончатся, вы станете еще ближе друг к другу. В конце концов, все плохое пройдет и начнутся прогулки, походы в кафе, поездки к бабушке и дедушке.
Можно придумать, что это не просто карантин, а такие необычные каникулы, которые даны вам, чтобы лучше узнать друг друга и проверить свои чувства. Можно вместе заняться домашними делами: готовить, убираться, сделать перестановку, украсить жилище… Существует огромное количество вещей, которыми можно заниматься всей семьей!
Семья, сон, спорт
Сайт стопкоронавирус.рф провел свое исследование в мессенджерах. По данным опроса, на самоизоляции россияне посвящают время общению с семьей, сну, обучению и занятиям спортом:
- общение с семьей: от 21% в Telegram до 43% в Viber;
- еда и сон: 27% в «ВКонтакте», 21% – в Telegram, 11% – в Viber;
- обучением и спорт – по 7%.
Отмечается, что от 22% (в Telegram) до 13% (в «ВКонтакте» и Viber) не получили больше свободного времени, работы у них только прибавилось.