Чтобы перелет, будь он быстрым или долгим, не доставил дискомфорта, прислушайтесь к советам диетологов. Следуя им можно значительно минимизировать вероятность неожиданных неприятностей.
Жареное, жирное и фастфуд
Как бы вам не хотелось перекусить, и какими бы соблазнительными ни были бургеры и пицца, лучше откажитесь от них. На высоте 10 000 метров ваше пищеварение проходит совсем иначе: желудку сложнее переварить насыщенные жиры. Кроме того, употребление пищи с насыщенными жирами может значительно увеличить риск тромбоза глубоких вен.
Алкоголь, даже некрепкий
Если вы думаете, что умеренное употребление алкоголя избавит вас от страха полета, вы ошибаетесь. Бокал вина, стакан пива или рюмка чего-то покрепче на короткое время помогут расслабиться, но вызовут проблему куда серьезнее. На высоте воздух в самолете очень разряженный и сухой, что вызывает обезвоживание, которое алкоголь только усилит.
Капуста. Любая
Как известно, любая капуста в любом виде вызывает газообразование. Так как после взлета давление в салоне самолета уменьшается, из-за чего газы в желудке и кишечнике расширяются. Как неприятный эффект – вздутие живота.
Газировка
Газированные напитки, будь то лимонад или пиво, – еще одна причина вздутия живота. Выпив перед полетом или в воздухе содовую или минералку, вы рискуете заработать отрыжку и икоту. Приятного в этом, согласитесь, мало.
Жевательная резинка без сахара
Как правило, жвачка или конфеты без сахара содержат другие подсластители. Так как наши организмы не очень хорошо справляются с синтетическими сахарами, употребление таких продуктов иметь побочный слабительный эффект.
Горох и бобовые
Сложные сахара, которые содержатся в бобовых и горохе, плохо перевариваются и становятся причиной вздутия живота. Здесь такая же история, как с капустой. Может, стоит отказаться от любимого блюда на время перелета.
Чеснок и лук
Тут все понятно без лишних слов. Эти продукты могут сделать блюда вкуснее и аппетитнее, но, к сожалению, соединения, которые содержатся в луке и чесноке, всасываются в кровь и легкие. Чтобы не доставлять неприятным запахом дискомфорта своим попутчикам, откажитесь и от них. Чистка зубов тут вряд ли поможет.